第二百八十七章 许多多给的建议

做的最重要的一件事，“从出发开始，我就观察了每一个人的身体数据，研究所里除了少数人有少量的锻炼习惯，大多数人都是习惯了坐办公室，所以身体腰部和颈椎等都有不同程度的劳损......”。

“其中于峰、陈珏......这些有一定锻炼基础的青壮年体质还算不错，但是从进行至小半的时候就开始增加了要帮扶老弱同事以及帮他们拿背包的任务，所以对他们的消耗也是很大......”。

“现在大家最主要的情况还是一下子用力过猛，突然这样肌肉和骨骼都适应不过来，所以现在越停，其实越走不动，因为如果一直在维持匀速的运动，人的肌肉和骨骼一直都是紧绷过程中，疲累感反而会少一些，只有每一次停下时，就会觉得越发累......”。

王书记点点头，双眼发亮，“对对对！就是你说的这样，所以现在要怎么缓解”。

“很简单，等会儿我先带着大家做一组放松筋骨的运动，其实你们进行类似爬山等剧烈运动之前，应该先进行一定的放松练习，不然时间长不运动，突然力度太大，对身体的损伤还是挺多的......”。

王书记只能跟着继续点头，“是是是，我就是不懂这些，以后肯定注意，还有呢还有呢？”。

许多多，“做完放松运动之后，我会制定一套节奏行进法，一强带一弱前进，不过这个途中应该就很少再会休息了，当然我会做好节奏，不会太快，只要大家按照我的呼吸和运行节奏，就会节省大半的力气，应该也足够可以坚持到山顶”。

这个王书记就有些担心了，如果中途不让休息，他们可做不到军人那般的令行禁止什么的，他虽然是书记，但是同事们也不会真的听他的话到这种地步，真的一个命令，一个行事的。

这都是要提前说清楚的，“额！我觉得你安排的特别好，计划也很好”，王书记先是大大的捧了几句，然后又讪讪笑，“就是那个，你说的这种效果，可能对于我们这些普通人来说，不一定个个都能做到，你知道的，都是成年人，又不是孝子，指挥什么就做什么”。

还以为说什么呢？原来是担心这个，许多多闻言也是对着王书记爽朗一笑，“王书记您放心，我做计划的时候，通常都会有数种备案，各种情况都会考虑到，也会随时调整计划。而且我一路也大概了解了各位的性格和习惯，自然都会有所考虑进去的，不会真的将他们当成我手下的小兵”。

“呵呵！那行，你考虑到了就好，那我就去找人一起配合你？”，话说到这里，王书记也只能答应了，不然没有许多多，可能他们今天的活动就真的要就此搁浅了。